01. Hunyuan Taiji ?
Hunyuan Taiji
Hunyuan Taiji : les origines
Le style Hunyuan Taiji Quan a été créé par le Grand Maître Feng Zhiqiang (1928–2012).
Il intègre deux grandes traditions :
- Le Taiji Quan Chen, hérité de Chen Fake, dont Feng fut un disciple proche
- Le Xinyi Liuhe Quan et les arts internes transmis par Hu Yaozhen, maître de Qigong réputé
Feng Zhiqiang a synthétisé ces influences dans un système cohérent centré sur l’unification du corps, du souffle et de l’esprit : Hunyuan Yi Qi.
Grand Maître Feng Zhiqiang
Hunyuan Taiji : caractéristiques du style
Le style Hunyuan se distingue par :
- Un travail interne très développé
- L’importance du relâchement (Song)
- Une pratique spiralée (Chan Si Jin)
- La circulation harmonieuse du Qi
- Une intégration fluide entre intention (Yi) et mouvement
Les postures sont souples, naturelles, enracinées.
La pratique vise autant la santé que la profondeur interne.
Hunyuan Taiji : curriculum
Le système Hunyuan comprend notamment :
- Fang Song Gong : exercices préparatoires de relâchement corporel
- Dan Tian Gong : exercices fondamentaux de mobilisation du Dan Tian, centre énergétique principal du corps, se pratiquant avec le Taiji Chi (bâtonnet du Taiji)
- Hunyuan Qigong : exercices énergétiques visant principalement à nourrir le Dan Tian
- Chan Si Gong : exercices fondamentaux de mise en circulation de l’énergie Qi du Dan Tian au travers du corps grâce à des mouvements circulaires et spiralés
- Formes de Taiji Quan (24, 48, 83…)
- Travail à deux : Tui Shou et applications martiales essentielles
- Taiji à armes : épée, sabre
L’apprentissage est progressif et adapté au niveau de chaque pratiquant
02. Bienfaits
Les bénéfices majeurs de notre pratique
Nous explorons les dimensions physiologiques et énergétiques du Taiji Quan Hunyuan pour favoriser votre équilibre.
Unité du mouvement
Nous développons une coordination harmonieuse pour agir avec unité et fluidité dans chaque enchaînement technique.
Force interne
Nous renforçons la force interne et la vitalité sans recours à la force brute, selon les principes traditionnels.
Souplesse articulaire
Nous travaillons l'assouplissement des articulations et des tendons pour libérer les tensions et gagner en mobilité.
Circulation du Qi
Nous pratiquons des mouvements circulaires permettant d'améliorer la circulation de l'énergie vitale dans tout le corps.
Pour en savoir plus, voir page "Infos pratiques"
Retrouvez toutes les modalités pour nous rejoindre et pratiquer leTaiji Quan au sein de notre association.
03. Tenue
La Pratique au Quotidien
Pour une liberté de mouvement optimale, nous préconisons le port de vêtements amples et souples, tels qu'un jogging ou un pantalon de sport, accompagnés d'un haut en coton confortable. Des chaussures de sport légères à semelles plates et propres ou des chaussons de gymnastique sont indispensables. Nous vous suggérons également d'apporter une bouteille d'eau pour vous hydrater.
Nous aimons également pratiquer en extérieur lorsque la météo et la luminosité sont favorables. Dans ces cas précis, nous vous informons systématiquement par mail ou SMS de ce changement de lieu.